水分補給の重要性
酸素や栄養素の運搬、老廃物の排出、汗による体温調節
水分摂取の主なメリット
血液をサラサラに保つ：脳梗塞や心筋梗塞といった血管系トラブルのリスクを軽減します。
体温調節と熱中症予防：汗をかいて体熱を逃がす働きを正常に保ちます。
新陳代謝の促進：老廃物を体外へ排出し、肌の潤いや生活習慣病の改善に繋がります。
正しい水分の摂り方
こまめに摂取する：一度に大量に飲んでも吸収されず尿として排出されてしまいます。コップ1杯の水を1日6〜8回に分けて飲むのが理想的です。
タイミングを意識する：睡眠中は大量の汗をかくため、起床時と就寝前には必ずコップ1杯の水を飲みましょう。
適切な飲み物を選ぶ：普段の生活や軽い運動では「水」で十分ですが、大量に汗をかく場合は塩分（ナトリウム）や糖分を含むスポーツドリンクや経口補水液が適しています。
もみほぐし後の水分補給は、血流に乗った老廃物の排出を促し、筋肉の柔軟性を保つために非常に重要です。
施術後30分以内にコップ1〜2杯の水分を摂ることで、施術効果がより高まり、もみ返しやだるさを防ぐ効果が期待できます。
もみほぐしの効果を最大化するための具体的な水分補給のポイント
おすすめの温度と種類：内臓を冷やさず血行を維持するため、常温の水や白湯がベストです。
飲むタイミング：施術後すぐにガブ飲みするのではなく、時間をかけてこまめに摂取するのが効果的です。
なぜ必要か：もみほぐしでリンパや血流が良くなると老廃物が体外へ排出されやすくなります。この排出プロセスをスムーズに進めるために水分が不可欠となります。
また、筋肉のしなやかさを保つためにも十分な水分が求められます
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Manik
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重くてだるい肩こりや繰り返す腰痛、眼精疲労、疲労感、むくみや冷えなど、どのようなことでも気軽にご相談ください。施術中に人目が気にならない個室空間にて丁寧なカウンセリングを実施し、お悩みやご希望に基づいて一人ひとりに最適な施術メニューをご提案いたします。
