睡眠改善

睡眠改善　自律神経を整える

心地よい睡眠のためのリラクゼーション方法

交感神経と副交感神経

リラックスすると「副交感神経」が優位になります。 
施術によって筋肉の緊張がゆるみ、血流が整うことで副交感神経が活発になり、
体が「休もう」とスイッチを切り替えるのです。 

不眠症の改善には、頭や首のもみほぐし、ツボ押し、リンパを流すケアが効果的です。
全身もみほぐしや安眠のツボ押し、頭皮・首のマッサージ、腕や胸のリンパケアが挙げられます。
これらを行うことで副交感神経が優位になり、心身がリラックスして眠りに入りやすくなります。 

暑い日が続き、夜中に何度も起きてしまい寝不足を感じる方が多いのではないでしょうか？
夏の寝不足は油断するとひどい夏バテを引き起こしてしまいます。

寝不足により夏バテ気味の体は、自律神経にかなりの負担をかけているといわれています。
その結果、だるさ、体力低下のほか、酷い時には頭痛、めまい、食欲不振などの原因に。この時季こそよく眠ることが大事なポイントになります。夏の快眠に一工夫してみましょう。